Esta vitamina es el secreto para lucir una melena larga, sana y hermosa.
A pesar de que existen diversos productos que nos pueden ayudar a lograr una melena hermosa y perfecta, sabemos que lo ideal es aplicar sobre nuestro cabello aquellos que son naturales.
Biotina: qué es y cuáles son sus beneficios para el cabello | Pexels
Por ello, la biotina se ha vuelto bastante popular en los últimos tiempos en el mundo de la belleza, pues se encarga de hacer crecer nuestro pelo, al mismo tiempo que lo vuelve más suave y grueso.
¿Qué es la biotina y cuáles son sus beneficios?
La biotina, también conocida como vitamina H, forma parte de las vitaminas del grupo B y se encarga de darle fuerza a las proteínas que refuerzan los tejidos del cabello, la piel y las uñas. Este nutriente puede encontrarse en diversos alimentos que puedes añadir a tu dieta.
Entre sus beneficios está que se encarga de reforzar la función de la queratina, una proteína conocida por darle una mejor estructura y suavidad a nuestro pelo.
De acuerdo con un estudio publicado en US National Library of Medicine dio a conocer que durante una investigación un grupo de mujeres recibió biotina durante 90 días y como resultados obtuvieron un mayor crecimiento en su cabello.
En estos alimentos puedes obtener la biotina para tu melena:
Entre los alimentos que te ofrecen biotina para que tu cabello luzca hermoso y sano están: los frijoles, yemas de huevo, cacahuates, lentejas, nueces, almendras, hígado, camote, champiñones, plátanos, brócoli y semillas de girasol.