Actualmente la famosa tiene 53 años.
Seguir una rutina de ejercicio puede llegar a ser un problema para algunas personas, pues además de que suele ser complicado dar inicio a una vida saludable, se vuelve aún más cuando se cuenta con poco tiempo para realizarlo.
Además, saber qué hacer cada día también puede convertirse en una duda constante, especialmente cuando se pretende bajar calorías.
Sin embargo, podemos tomar el ejemplo que algunas artistas nos ponen con sus rutinas de ejercicio para no dejarlo de lado a lo largo de su apretada agenda.
Por ejemplo, Jennifer Aniston puede sorprender que al saber que tiene más de 50 años, todavía conserva esa esbelta figura con la que se dio a conocer en televisión.
Método 15-15-15
El método que sigue la famosa consiste en dividir su rutina en tres bloques de 15 minutos en los que se enfoca en ejercicios de cardio.
Si planeas aplicar esta rutina a tu vida diaria, tienes que saber que los ejercicios de cardio sirven únicamente para perder grasa, lo que dejaría de lado el fortalecimiento de los músculos, por lo que si no lo combinas con un entrenamiento de fuerza, lo más probable es que presentes flacidez.
Lo que hace Aniston es 15 minutos de bicicleta, otros 15 de correr en la caminadora y el último bloque lo deja para la elíptica.
La ventaja de esto es que puedes dividir tu rutina a lo largo de tu jornada, de manera que si no tienes 45 minutos para realizarla completa, sí tendrás 15 en la mañana, 15 por la tarde y otros 15 por la noche.
Recuerda que tampoco es necesario que desgastes toda tu energía con ejercicios de cardio, pues combinarlos con otros tipos de ejercicios beneficiará tu rutina.