Además son perfectos para cuando no tienes tiempo de cocinar por la mañana.
Una de las claves para tener un buen día, sin duda alguna es iniciar con una rutina que te motive, sobre todo consintiéndote, ya sea con un rico desayuno, un baño relajante, haciendo ejercicio, meditando o cualquier actividad que contribuya a sentirte bien.
Es por eso que para lograr mantenerte con energía a lo largo de tu jornada, te recomendamos iniciar con un buen punch para que las ganas de disfrutar el día no falten.
Posiblemente, saltarte estas rutinas y ponerte a hacer tus obligaciones resulte algo tedioso, por lo que una opción para que no se te pase aunque sea empezar el día con algo delicioso y nutritivo te compartimos estos licuados que pueden favorecer a tus niveles de energía gracias a los ingredientes que contienen.
Avena, plátano y fresa
Es sabido que los plátanos son una gran fuente de energía, al mismo tiempo que la avena, además de ser un aliado para la digestión, lo que hará sentirte más ligero. Por su parte, la fresa te ayudará a llenarte de vitamina C.
- 100g de fresas
- 1 plátano
- 200ml de leche de avena (puedes sustituirla por agua u otro tipo de leche)
- 2cdas de avena
Lo único que tienes que hacer para preparar esta deliciosa combinación es mezclarlo todo en la licuadora, y si prefieres que sea una bebida más fresca, puedes agregar hielo al gusto.
Zanahoria, manzana y aguacate
Durante los últimos años, la tendencia de “amar” el aguacate ha traído a la mesa un sinfín de experimentos que han dado lugar a la popularización de diversos alimentos derivados del aguacate que ahora lo catalogan como uno de los postres más deliciosos, es por ello que puedes utilizarlo en bebidas dulces como este licuado.
Entre las ventajas de consumir este batido está la fuente natural de ácidos grasos esenciales que representa, además de antioxidantes, mientras que la zanahoria actúa como fuente de carbohidratos y la manzana de vitaminas y minerales.
Necesitas:
- 1 Zanahoria
- ½ Manzana
- ½ Vaso de agua
- ½ Aguacate
- Almendras
Luego de lavar los ingredientes, en la licuadora agregaras cada uno de ellos, y finalmente rectificarás la consistencia en caso de que sea muy grumosa.