Nunca es tarde para comenzar a trabajar en tu mejor versión desde la comodidad de tu hogar.
Estamos en la segunda semana de este 2021 y si aún no has iniciado con algunos de tus propósitos de año nuevo, hoy es el momento indicado. Nunca es tarde para comenzar a trabajar en ti y en aquello que anhelas cumplir.
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Las festividades decembrinas ya pasaron, desafortunadamente, y tenemos que enfrentarnos a la realidad y poner manos en acción.
Para ello, te traemos 5 sencillos ejercicios de cardio que puedes realizarlo en casa, ya que algunos gimnasios han tenido que cerrar sus puertas para evitar el contagio por Covid-19.
1.- Sentadilla Explosiva
Este ejercicio nos ayudará a sudar y a desintoxicar nuestro cuerpo. Realiza todas las repeticiones que puedas hacer en un minuto.
2.- Salta la cuerda
Conocido como uno de los mejores ejercicios de cardio, realiza 5 series de 30 segundos de cuerdas para generar energía y quemar calorías.
3.- Sentadilla con salto y balón medicinal
En caso de que no cuentes con un balón medicinal, puedes utilizar cualquier objeto pesado que puedas sostener con ambas manos. Realiza 30 repeticiones, pueden ser 15 y 15.
4.- Sube escaleras
Sube escaleras mientras sostienes una pesa de una a cinco libras en cada mano, y logra que la parte superior de tu cuerpo trabaje para quemar calorías.
5.- Corre
Tras correr a un ritmo constante, continuarás quemando calorías durante el resto del día. Puedes añadir breves ráfagas de sprints o corres más rápido en tu trote.