Dale un plus a la intimidad con tu pareja con estas recomendaciones.
En ocasiones puedes sentir que la chispa entre tú y tu pareja se ha apagado un poco, el trabajo, la familia y la vida diaria ocasiona un déficit en el la actividad física, sin embargo, no debes de darte por vencida y probar estas recomendaciones para que, de vez en cuando, todo fluya como debe de ser en la cama.
Hábitos para una mejor vida sexual. | Unsplash.
1. Mantén el trabajo fuera de la habitación
No te lleves el trabajo a casa y, en caso de que debas hacerlo, aprende a dedicarle las horas que éste corresponda.
Puedes comenzar por sacar lentamente la tecnología de tu habitación, no más escribir o responder a los mensajes antes de acostarte. Establece un área designada de tu casa para trabajar y deje la cama para dormir y otras actividades relacionadas con ella.
Una buena idea es simplemente crear un rincón en la esquina para trabajar o solo trabajar en su sofá puede ayudar a mantener el cerebro del trabajo fuera de la cama.
2. Ejercicio
Obviamente, hacer ejercicio de forma constante es bueno en muchos sentidos, pero sobretodo es asombroso para tu vida sexual.
El ejercicio es una manera increíble de disminuir el estrés. No solo lo ayuda a lidiar con él sino que cuando se liberan todas esas endorfinas, es menos probable que tu cuerpo acumule el mismo estrés y preocupación de antes. El estrés puede ser una de las razones más importantes por las que las mujeres pierden la libido, por lo que si estás tratando de tener un mejor sexo, esta es una buena razón para empezar.
Hacer ejercicio con regularidad también es una forma increíble de mejorar la resistencia y la flexibilidad, lo que a su vez aumenta el placer sexual.
3. Comunicarse
En cualquier relación, es importante seguir aprendiendo y creciendo con la pareja. Descubre un nuevo pasatiempo que les guste a ambos y practíquenlo. Hacerle saber a tu pareja que es escuchado en la relación y que sus sentimientos o ideas son validados puede ser de gran ayuda para que ambos se sientan más cómodos y a gusto el uno con el otro.
4. Pregunta a los expertos
No tengas miedo de hablar con expertos cuando tenga preguntas sobre tu vida sexual. Los terapeutas sexuales están allí para ayudarte con cualquier pregunta que puedas tener, no importa cuán insignificantes puedan parecer, tus preguntas son válidas. Adquiere el hábito de anotar cualquier pregunta o pensamiento que tengas y lleva esta lista a las citas médicas para resolverlas.
5. Duerma más
El sueño es básicamente la panacea para todo: acné, estrés, dolores corporales y, sí, buen sexo. Hay muchos estudios que dicen que tener más sexo puede causar un mejor sueño, ¡pero también hay evidencia de que el sueño también puede causar un buen sexo! La falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol en tu cuerpo mientras disminuye las hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona. Esto puede causar estrés, lo que ya hemos establecido no es bueno si está tratando de aumentar su deseo sexual.
También está el simple hecho de estar demasiado cansado. ¿Tuviste un largo día de trabajo, volviste a casa, preparaste la cena, miraste un episodio de El cuento de la criada y se supone que todavía tendremos energía para el sexo después de eso? No tener el descanso que se merecen. Es suficiente para volvernos locos, y mucho menos para no querer tener sexo.
Intenta cambiar tu ropa de cama, invertir en un colchón nuevo o reorganizar tu habitación para que sea el último oasis de tranquilidad con el que siempre ha soñado.