El body barré se volverá tu mejor aliado para lograr ese cuerpo que tanto deseas.
En los últimos años, el body barré ha tomado popular entre las nuevas tendencias de ejercicio, pues cuenta con diversos beneficios y nos ayuda a transformar nuestro cuerpo y nuestra mente.
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Este ejercicio deriva de una rutina completa que nos ayudarán a mantenernos en perfecta condición física al mismo tiempo que aumentamos nuestra concentración.
Pero, ¿qué es el body barre?
Comencemos por el principio. El body barré realiza una rutina inspirados en el ballet, pilates y yoga. Es una mezcla de ejercicios isométricos, anaeróbicos, cardio y estiramiento ¡todo en uno solo!. Esta técnica era común entre bailarinas y les ayudaba a crear resistencia y flexibilidad.
Estos son sus beneficios:
- Logra una sana y efectiva pérdida de peso.
- Incrementa tu flexibilidad.
- Mejora tu postura.
- Define tus músculos.
- Mitiga el estrés y la falta de concentración.
- Durante el embarazo es ideal para mantener tu forma y prepara tu cuerpo.
El entrenamiento de body barré consiste en:
La práctica de este ejercicio comienza con un calentamiento sencillo. Luego se realizan múltiples repeticiones con movimientos específicos, los cuales deben mantenerse algunos segundos con la finalidad de contraer y fortalecer los músculos.
Estos ejercicios se realizan con la ayuda de una barra de ballet, tapete de yoga y una pelota pequeña de plástico, centrándose en el área del abdomen, piernas, brazos y glúteos.