Ejercicios para tonificar tus músculos Ejercicios para tonificar tus músculos

Ejercicios para tonificar tus músculos

Logra una figura de impacto en poco tiempo.

El ejercicio no sólo nos ayuda a mejorar nuestra salud sino también lograr ese cuerpo que siempre quisimos. Sin embargo, hay para quienes puede llegar a ser complicado debido a la falta de disciplina.

Afortunadamente existen diversos ejercicios para tonificar los músculos en poco tiempo y lograr una figura de impacto.

Estos son los ejercicios que debes realizar para tonificar tus músculos

Abdominales tocando talones

Recuéstate sobre el suelo, flexiona las rodillas y levanta un poco tus talones. Después sube el torso y toca con tu mano derecha tu talón derecha y luego campa de extremidad.

Giro ruso

Con la misma posición, dobla tus rodillas y eleva las piernas para que los talones no toquen el suelo. Luego cruza las manos y llévalas de un lado al otro rozando el piso con 15 repeticiones cada una.

Mancuernas

Para tonificar tus brazos basta con colocarte de pie e inclinar el torso hacia delante. Luego dobla ligeramente las rodillas y mantén la espalda recta, echa los brazos hacia atrás y deja los codos pegados a tu cuerpo. Después, toma un par de pesas, elévalas en dirección al techo y bájalas lentamente.

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