Las personas que padecen esta condición han revelado que llegan a sentirse obligados por su propio cuerpo para realizar ciertas conductas compulsivas.
Cada vez son más las personas que padecen el desorden obsesivo compulsivo, por lo que hay quienes han tenido que acudir a expertos y tomar medicamento para lograr controlarlo. Sin embargo, hay otras alternativas naturales que pueden ayudarte a mantenerlo bajo control.
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El Helathline y Health Central señalan que el desorden obsesivo compulsivo(TOC) es una condición crónica de salud mental que está relacionada a la ansiedad y se caracteriza por la aparición de conductas compulsivas, las cuales pueden ir desde verificar sí una puerta está bien cerrada o repetir diversas acciones hasta sentirse seguros.
Las personas que padecen esta condición han revelado que llegan a sentirse obligados por su propio cuerpo para realizar ciertas conductas compulsivas.
Los expertos señalan que los síntomas que presentan van desde obsesiones y pensamientos compulsivos que aparecen durante varias horas en el día y algunos tratamientos para controlarlo van desde terapias psicológicas hasta tratamiento con medicamento.
A pesar que no se tiene una respuesta exacta sobre qué es lo que lo provoca, existen estudios que señalan que puede deberse a que el cerebro de la persona no responde de forma normal a la serotonina.
Tips que te ayudarán a lidiar con el desorden obsesivo compulsivo:
Investiga todo lo que puedas sobre el tema
Vence el problema investigando y conociendo todo lo que puedas sobre el, esto te ayudará a entender que este es un tipo de desorden de ansiedad y no solo una conducta extrema.
Entiende a tu ansiedad
El TOC suele empeorar cuando nos sentimos estresados, preocupados o presionados, por lo que es importante identificar las cosas que nos producen ansiedad, lo que nos ayudará a evitar o reducir esas situaciones que pueden alterarte.
Ejercítate
El ejercicio aeróbico puede reducir los síntomas del TOC, la ansiedad y la depresión. Es recomendable ejercitarte en un espacio libre o también se puede en casa en una zona despejada.
Meditación
La ansiedad causada por el TOC puede ser controlada con meditación y algunas técnicas de relajación. Esto te ayudará a sentirte calmada y tranquila y a evitar que todo se salga de control.