Los 3 mejores ejercicios para marcar tu cintura Los 3 mejores ejercicios para marcar tu cintura

Los 3 mejores ejercicios para marcar tu cintura

Logra una silueta más esbelta y luce mejor que nunca este verano.

Una de las partes de nuestro cuerpo que cuesta más trabajo marcar es nuestra cintura. Afortunadamente existen diversos ejercicios, como los de barre, que pueden adaptarse a tu estilo de vida para lograr la esbelta figura que siempre has deseado.

Esta rutina se acompaña con ritmo y te ayudarán a lograr una silueta similar a la de una bailarina, pues estarás trabajando solamente tu cintura para marcarla en poco tiempo y puedas lucir tus trajes de baño favoritos durante este verano.

Jacqueline Bouffier, la creadora del método Body Barre, compartió unos ejercicios para marcar tu cintura en 5 minutos a Glamour México y aquí te los compartimos con los mejores tips para cumplir correctamente con las rutinas.

Estos son los 3 mejores ejercicios para marcar tu cintura:

Flexiona tus rodillas y gira la cadera

Colócate sobre tus muñecas y pies en cuatro puntos y flexiona suavemente tus rodillas sin tocar el piso. Después, gira levemente tu cadera de un lado hacia otro al ritmo de la canción que escuches a la hora de ejercitarte. Tus pies serán el eje del movimiento y mantén el equilibrio con tus brazos estirados. Repite el ejercicio al menos 24 veces.

Abdominales y toque de talón

Ahora acuéstate boca arriba sobre tu espalda como si fueras a hacer un par de abdominales, pero al subir toca tu talón con la punta de tu mano del mismo lado. Repite 8 veces antes de cambiar al otro lado para poder trabajar los dos lados de tu cintura.

Abdominales y toque de empeine

Permanece en la misma posición y cada que subas estira una de tus piernas mientras levantas el torso y tocas el empeine con tu mano del lado contrario. Después, repite con el lado contrario y alterna hasta terminar 8 repeticiones por cada lado.

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