Claro, siempre y cuando sea con moderación.
Todo en exceso es malo incluso el agua, es por ello que el alcohol puede tener una connotación negativa pues si toma mucho de él puede ser dañino tanto para ti como para las personas a tu alrededor pero, ¿qué si se toma de manera moderada?
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El alcohol solo es saludable en cantidades más pequeñas: aproximadamente 1 bebida al día para las mujeres (5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1.5 onzas de licor) y 2 para hombres. Después de eso, los beneficios se vuelven más confusos y los riesgos aumentan.
Beneficios del alchohol
Ayuda a tu corazón
Si está en buena forma, beber con moderación hace que tenga entre un 25% y un 40% menos de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral o arterias endurecidas. Esto puede deberse en parte a que pequeñas cantidades de alcohol pueden elevar sus niveles de HDL (colesterol "bueno"). El consumo excesivo de alcohol, por otro lado, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Te hace más activo
Los bebedores moderados tienen muchas más probabilidades de hacer ejercicio que las personas que no beben. E incluso pueden obtener efectos más saludables de ella. Por otro lado, cuanto más haga ejercicio, más probabilidades tendrá de beber de vez en cuando. Los científicos no saben exactamente de dónde proviene este vínculo.
Previene los cálculos renales
Los bebedores moderados habituales tienen menos probabilidades de desarrollar cálculos renales: un 41% menos para los que beben cerveza y un 33% para los que beben vino. Parte de la razón puede ser que el alcohol, como la cafeína en el café y el té, te hace orinar con más frecuencia. Eso ayuda a limpiar los diminutos cristales que forman las piedras. Sin embargo, si bebe demasiado, puede deshidratarse y eso aumenta el riesgo de cálculos renales junto con otros problemas de salud.
Te hace más social
Los buenos amigos te hacen bien. Y las personas que toman una copa o dos juntas, en lugar de, digamos, refrescos, es probable que pasen más tiempo hablando. También es más probable que compartan sonrisas y mantengan a todos involucrados en la conversación. Pero no exagere, se llama happy hour por una razón.
Da un impulso a tu vida sexual
La intimidad te ayuda a lidiar con el estrés y un poco de alcohol puede hacer que las cosas avancen. En un estudio, las mujeres que tomaban una o dos copas de vino tinto al día dijeron que tenían más deseo, excitación y satisfacción sexual que las que no lo hacían. Los que bebieron más no informaron cambios. Una bebida también puede ayudar a elevar los niveles de testosterona de un hombre, lo que hace que tanto hombres como mujeres sean más juguetones. Pero los hombres que beben demasiado pueden perder el deseo y la capacidad de tener relaciones sexuales.
Ayuda a tu cerebro
Una o dos bebidas varias veces a la semana pueden hacer que sea menos probable que contraiga la enfermedad de Alzheimer. De hecho, la dieta MIND, diseñada específicamente para reducir el riesgo de contraer la enfermedad, tiene al vino como uno de sus 10 grupos de alimentos "saludables para el cerebro". También reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, los cuales pueden acelerar los efectos del Alzheimer.
Equilibra el azúcar en sangre
Ese cóctel de la hora feliz o una copa de vino con la cena pueden hacer que sea menos probable que desarrolle diabetes tipo 2. Los científicos no están seguros de por qué exactamente, pero es posible que una bebida o dos ayuden a su cuerpo a lidiar con los niveles altos de azúcar en la sangre de una manera saludable.