Pensar en positivo te podría sumar años de vida.
Es probable que en más de una ocasión hayas intentado cambiar tus malos hábitos con la intención de mejorar tu salud y estilo de vida. Después de todo ¿quién no quiere vivir por mucho tiempo?
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Un estudio encontró que se necesitan entre 150 y 300 minutos de actividad física de moderada a vigorosa para "mitigar" el riesgo de muerte asociado con estar sentado. Otro estudio encontró que necesita trotar cinco días a la semana durante 30 a 40 minutos cada vez para que su cuerpo tenga la "progresión de edad" de alguien nueve años más joven.
Una larga esperanza de vida
Dos estudios, uno que abarcó 10 años y el otro 30 años, encontraron que el "alto optimismo" estaba relacionado con una esperanza de vida entre un 11 y un 15 por ciento más prolongada, incluso después de tomar en cuenta factores como la salud y el nivel socioeconómico.
Entre los factores psicosociales que parecen ser activos potenciales para la salud (por ejemplo, la integración social), el optimismo tiene algunas de las asociaciones más fuertes y consistentes con una amplia gama de resultados de salud, incluido un riesgo reducido de eventos cardiovasculares, deterioro de la función pulmonar y mortalidad prematura.
Los investigadores han especulado que el optimismo puede facilitar procesos bioconductuales más saludables y, en última instancia, la longevidad, porque el optimismo contribuye directamente a cómo los objetivos se traducen en comportamientos.