Es normal pasar por un tiempo que nos llene de nostalgia al recordar el tiempo que solíamos pasar con esa pareja, así como el amor, cariño y los planes que solíamos tener con ella.
Una de las etapas más difíciles que debemos afrontar las personas son las rupturas amorosas. En ocasiones puede llegar a ser un tiempo que vivamos en total libertad luego de terminar una relación que nos hacía infeliz, sin embargo, hay quienes, a pesar de miles de intentos, han tenido que ponerle fin a una relación llena de buenos recuerdos.
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Es normal pasar por un tiempo que nos llene de nostalgia al recordar el tiempo que solíamos pasar con esa pareja, así como el amor, cariño y los planes que solíamos tener con ella.
En caso de que estés atravesando por una ruptura difícil, los expertos han avalado estos 5 consejos que te ayudarán a seguir adelante y superar la ruptura:
1.- Dile adiós a sus redes sociales
Espiar a tu ex pareja solamente logrará que te sientas más estresada, con sentimientos negativos e incrementarán la sensación de pérdida y exclusión, una sensación que suele acompañar las rupturas.
Revisar las redes sociales de tu ex pareja “no te van a hacer sentir mejor y puede que incluso te traigan alguna mala noticia o sorpresa desagradable”, explica Jennifer Taitz, psicóloga y clínica y autora del best seller “How to be Single and Happy: Science-Based Strageties for Keeping Your Sanity While Looking for a Soulmate”.
2.- Recuerda los rasgos negativos de tu ex pareja
Recordar las cosas que no te gustaban de tu ahora ex pareja te ayudará a evitar idealizar y a colocar virtudes en la otra persona que quizá no tenía. Esto potencia todo lo que no te gustaba y a disfrutar de tenerlo lejos.
Investigadores señalan que, en el contexto de la ruptura amorosa, la reafirmación negativa del ex actúa como una estrategia efectiva para regular los sentimientos que todavía te unen a la otra persona.
3.- Participa en actividades solidarias
Aunque no lo creas, involucrarte en algo nuevo te hará sentir útil al mismo tiempo que implica dejar tu propia comodidad y los pensamientos que invaden tu cabeza durante este tiempo.
Diversos estudios demuestran que implicarse en actividades solidarias y el voluntariado reduce los sentimientos de depresión y aumenta la satisfacción y la sensación de bienestar.
4.- Pasa tiempo con tu mascota
Pasar tiempo y cuidar de tu mascota reducirá los sentimientos de soledad y te forzará a dejar de pensar en la situación por la que estás pasando.
5.- No tengas sexo con tu ex pareja
A pesar de que creas que solo es sexo y no hay sentimientos involucrado, la verdad es que sueles hacerlo debido a que aún sientes una atracción hacia él y puede que después resultes lastimada. Además, sentirás que has retrocedido todo el avance que has logrado.