La libido o deseo sexual puede variar de acuerdo a cada persona. Hay muchas formas naturales de elevarlo
El deseo sexual si es algo que se presenta de forma constante en tu relación de pareja entonces puedes aplicar algunos consejos que te pueden ayudar a mejorar esta condición.
Algunos factores como ansiedad, las dificultades en la relación, problemas de salud y la edad pueden afectar la libido.
Lo primero que tienes que hacer es aprender a manejar la ansiedad. El ejercicio regular y la comunicación pueden ayudar. No dejes que la ansiedad afecta tu función sexual. Trata de modificar tu estilo de vida.
Otro consejo que puedes aplicar es practicar una buena higiene del sueño. Cuando duermes las horas correctas entonces esto puede ayudarte.
Como tercer consejo está en mejorar la calidad de la relación. A veces ocurre en las relaciones que hay períodos de calma en el deseo y la frecuencia sexual. Lo que se puede comenzar a hacer es planificar noche de citas, realizar actividades fuera de la habitación, pasar tiempo de calidad juntos.
Aunque no lo creas comer de forma nutritiva también te puede ayudar. Si comes comida chatarra todo el tiempo esto hace que tu cuerpo no rinda lo suficiente y por ende te sientas mal constantemente.
Por último hacer ejercicio te puede ayudar. Un estudio de 2015 de hombres determinó que el ejercicio regular los apoyó a lidiar problemas como imagen física y líbido baja.
En el 2010 un estudio con mujeres con diabetes, demostró que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas con la enfermedad, por ende tu deseo sexual también se verá modficado de forma positiva.
Si esto no funciona entonces lo mejor es buscar un terapista que pueda guiar y así tener una mejor relación sexual.
Con información de Medical News Today.