Puede ser de gran ayuda para tu relación.
Para muchas parejas puede ser importante irse a dormir al mismo tiempo y esto en realidad es una rutina que puede beneficiar a la relación.
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Según una investigación publicada en Archives of Sexual Behavior, durante este tiempo, la mayoría de las personas se sintieron increíblemente relajadas y nutridas, ya que estimula sentimientos de comodidad, satisfacción, amor, unión, aprecio y felicidad.
Desafortunadamente, el 75% de las parejas no se van a dormir a la misma hora, porque una de ellas está trabajando, viendo la televisión o hablando por teléfono.
Beneficios de irse a la cama al mismo tiempo
Charla
Cuando una pareja tiene una conversación después del sexo, también llamada conversación de almohada, sus cuerpos liberan un neurotransmisor llamado oxitocina, que está relacionado con la cercanía, la satisfacción de la relación y la confianza. La conversación de almohada es esencial para una relación y la satisfacción sexual. La liberación de oxitocina también hace que sea más probable que la pareja comparta sentimientos positivos el uno por el otro.
Intimidad
No acostarse con tu cónyuge puede impedirle tener intimidad con él de forma regular. Sin embargo, es importante no tener relaciones sexuales y salir corriendo a ver televisión, revisar su teléfono o lavar los platos. Utiliza este tiempo para construir una conexión emocional y física en su relación.
Según un estudio publicado en el Journal of Marital and Family Therapy, las parejas que no coinciden, por ejemplo, una persona matutina casada con una persona nocturna, informan que pasan menos tiempo en actividades compartidas y conversaciones serias. Estas parejas también tienen menos sexo, reportan más conflictos y sentimientos de soledad. Sin embargo, irse a la cama al mismo tiempo que su pareja no se trata solo de sexo. Solo la cercanía física es suficiente para liberar oxitocina y serotonina, aumentar la vinculación y reducir el estrés y la ansiedad.
Resuelve las discusiones antes de acostarte
Siempre haz todo lo posible por resolver las discusiones con tu pareja antes de irte a la cama, en lugar de dormir en habitaciones separadas después de una pelea. Reconoce lo que te preocupa de su pelea e intenta resolver el problema de manera reflexiva y productiva. Si no tienes la energía para una conversación seria, pregúntale cortésmente si ambos pueden discutir sus inquietudes a una hora determinada al día siguiente.
Seguir un horario de sueño fijo con tu pareja aumentará las posibilidades de encontrar una solución racional y evitará que se queden despiertos toda la noche después de la pelea.