Y tú, ¿cómo prefieres dormir?
¿Se duerme mejor en pareja?, un reciente estudio en Frontiers in Psychiatry ha revelado cuales son los efectos de esta acción.
Reciente estudio habla sobre los efectos de dormir en pareja. | Ilustrativa/Pixabay.
La mayoría de los estudios han comparado el sueño compartido con el sueño individual en parejas midiendo solo los movimientos corporales. Sin embargo, el Dr. Henning Johannes Drews del Centro de Psiquiatría Integrativa (ZIP) de Alemania y sus colegas superaron estas limitaciones al evaluar también la arquitectura del sueño en parejas que dormían juntas.
La investigación se realizó con 12 parejas heterosexuales jóvenes y saludables que pasaron cuatro noches en el laboratorio del sueño. Se midieron los parámetros del sueño tanto en presencia como en ausencia de la pareja. Además, los participantes completaron cuestionarios diseñados para medir las características de la relación.
Los resultados arrojaron que el sueño de movimientos oculares rápidos, mejor conocido como REM, aumenta y se altera menos en las parejas que duermen juntas en comparación a cuando dormían solas. Este hecho ha sido relevante debido a que el sueño REM, que se asocia con sueños vívidos, se ha relacionado con la regulación de las emociones, la consolidación de la memoria, las interacciones sociales y la resolución creativa de problemas.
Los investigadores concluyeron que el dormir juntos mejora y estabiliza el sueño REM, lo que a su vez mejora nuestras interacciones sociales y reduce el estrés emocional. Aunque los investigadores no midieron específicamente estos posibles efectos, el Dr. Drews dice que "dado que estos son efectos bien conocidos del sueño REM, es muy probable que se observen si se realizan pruebas".
Curiosamente, los investigadores encontraron un mayor movimiento de las extremidades en las parejas que comparten la cama. Sin embargo, estos movimientos no alteran la arquitectura del sueño, que permanece inalterada. El Dr. Drews afirma que "se podría decir que si bien su cuerpo es un poco más rebelde cuando se acuesta con alguien, su cerebro no lo es".