Evitarlos te ayudará a que no se desarrollen diversas enfermedades.
Una alimentación balanceada es ideal para lograr mantener una buena salud, pero hay ciertos hábitos comunes que tenemos que en realidad nos está perjudicando al desarrollar enfermedades.
3 hábitos comunes que están perjudicando tu salud | Pexels
Además, estos hábitos también nos estarían llevando a subir de peso y no lograr la figura que deseamos, por lo que es importante conocer cuáles son para evitar daños en nuestra salud y también bajar de peso.
Hábitos que perjudican tu salud
Hacer ejercicio y comer lo que sea
Es común que cuando comenzamos a ir al gimnasio o a practicar ejercicio creemos que podemos comer lo que sea, pero lo ideal es incorporar en nuestra dieta todos los grupos alimenticios y no exceder las grasas o cereales para no generar enfermedades cardiovasculares o inflamación.
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente se ha popularizado en los últimos años como una tendencia para perder peso. Sin embargo, expertos señalan que no desayunar puede causar problemas de la glucosa en la sangre.
Cenar frutas
Uno de los hábitos más comunes que realizamos es cenar fruta, pues se cree que son ideales para bajar el peso, pero la realidad es que estos alimentos contribuyen a que despiertas con más hambre en las mañanas, lo que puede llevarte a elegir comidas altas en grasas al día siguiente.