7 infusiones que te ayudarán a aliviar el SPM

Desde el jengibre hasta la frambuesa, hay opciones de varios sabores.

Los dolores menstruales pueden ser difíciles de soportar en algunas ocasiones, pero no te preocupes, existen varias maneras naturales para disminuirlos, o bien, aliviarlos. Se trata de las infusiones de algunas hojas, ramas, raíces o flores.

Jengibre
El jengibre es uno de los principales y potentes antiinflamatorios cuando de opciones naturales se trata. Lo puedes usar como condimenro o infusión. Se recomienda hervir un par de rodajas de esta raíz por 10 minutos.

Canela
Otra sustancia antiinflamatoria que también se puede utilizar como condimento o como infusión al igual que el jengibre es la canela.

Frambuesa
Las frambuesas ayudan a reducir la inflamación y aliviar algunos dolores como los cólicos. Para hacer la infusión solo necesitas ponerlas en agua caliente por 20 minutos. Pero ojo, esta infusión debes tomarla 10 días antes de que tu periodo.

Manzanilla
Entre sus múltiples propiedades, es un relajante y desinflamante. Sólo agrega dos cucharadas de esta flor a una tacita de agua hirviendo y deja reposar por 5 minutos.

Salvia
Es una hierba que puede ayudarte a erradicar los cólicos ya que ayuda a tu cuerpo a equilibrar el sistema hormonal y con esto, a regular la menstruación. Es excelente para el dolor de cabeza o vientre, e incluso te ayuda con la irritabilidad; evita también la retención de líquidos.

Albahaca
Tiene propiedades analgésicas, así que es excelente para aliviar cualquier dolor. Para ayudar con los cólicos puedes hervir un puñito de las hojas de esta planta en un poco de agua y beber el té cada dos horas.

Mora
El té de mora mejora la circulación, es rico en antioxidantes que disminuyen la inflamación y ayudan a reducir los cólicos y dolores abdominales. En este caso se puede comenzar a beber 3 o 4 días antes de la llegada de la menstruación.

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