¿Sufres de náuseas con frecuencia? Conoce algunos trucos prácticos para aliviar estas molestias de forma natural y rápida
Si eres de esas personas que se sienten incómodas con las náuseas, debes saber que no estás sola. Este malestar es más común de lo que se piensa y puede tener diferentes causas, desde el embarazo hasta problemas estomacales. Pero no te preocupes, en este artículo te compartimos algunos trucos efectivos para reducir las nauseas de forma natural y rápida.
Agua de jengibre
Uno de los trucos más efectivos es beber agua de jengibre. Esta bebida no solo es deliciosa, sino que también es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antieméticas, que pueden ayudar a calmar el estómago y reducir las nauseas. Para prepararla, solo necesitas rallar un trozo de jengibre fresco y agregarlo a un vaso de agua caliente con limón y miel al gusto.
Aromaterapia
Otro truco muy útil es la aromaterapia. Algunos aceites esenciales como el de menta, el de lavanda o el de jengibre, pueden ayudar a aliviar las nauseas gracias a sus propiedades relajantes y calmantes. Puedes aplicar un par de gotas en un pañuelo o en tu muñeca para llevar contigo todo el día.
Evita ciertos alimentos
La alimentación también juega un papel importante en la prevención de las nauseas. Evita alimentos pesados y grasos que puedan ser difíciles de digerir y opta por comidas ligeras y frescas. Las infusiones de manzanilla o de menta también pueden ayudarte a reducir las molestias estomacales.
Duerme bien
El descanso es fundamental para el bienestar de nuestro cuerpo, y en el caso de las nauseas no es la excepción. Trata de dormir bien y de descansar lo suficiente para reducir el estrés y la ansiedad, que pueden ser una de las causas de las nauseas.
Mantente hidratado
Por último, no te olvides de hidratarte bien. El agua es fundamental para mantener nuestro cuerpo saludable y para prevenir las nauseas. Además, puedes agregar un poco de limón para darle sabor y aumentar su efecto antiemético.