Así afecta a tu cuerpo las preocupaciones

Trata de tomarte las cosas más a la ligera.

Claro está que todos sentimos preocupación de vez en cuando, pero si no puedes sacudirlo después de unas semanas, o comienza a interponerse en tu trabajo o vida familiar, debes ser conciente de que necesitas acudir con algún especialista.

Preocuparse de más puede afectar tu salud y podría estar relacionado con un trastorno de ansiedad. La terapia, los medicamentos y otras estrategias pueden ayudar.

¿Cómo nos afectan las preocupaciones?

Sistema nervioso
Preocuparse demasiado puede desencadenar la liberación de "hormonas del estrés" que aceleran la frecuencia cardíaca y la respiración, aumentan el nivel de azúcar en la sangre y envían más sangre a los brazos y las piernas. Con el tiempo, esto puede afectar el corazón, vasos sanguíneos, músculos y otros sistemas.

Respiración
Si estás muy preocupado, es posible que respires más profundamente o con más frecuencia sin darte cuenta. Si bien esto generalmente no es un gran problema, puede ser grave si ya tiene problemas respiratorios relacionados con el asma, enfermedades pulmonares u otras afecciones.

Glucemia
Cuando estás preocupado por algo, las hormonas del estrés también te dan una ráfaga de combustible (en forma de azúcar en la sangre). Esto puede ser algo bueno si necesita huir del peligro, pero ¿qué sucede si no usa ese combustible? Tu cuerpo normalmente lo almacena para usarlo más tarde. Pero a veces, si tienes sobrepeso o diabetes, por ejemplo, tu nivel de azúcar en sangre puede permanecer demasiado alto durante demasiado tiempo. Esto puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares o enfermedades renales.

Sistema inmune
Si tu cuerpo se ve afectado por los efectos físicos de la preocupación, es posible que no combatas los gérmenes también. El solo hecho de pensar en las cosas que te hicieron enojar o deprimir en el pasado puede pasar factura. Puede hacer que e resulte más difícil defenderse de la gripe, el herpes, el herpes zóster y otros virus.

Estómago
Puedes sentir "mariposas" en el estómago cuando está nervioso; en momentos más graves, puedes sentir náuseas o incluso vómitos. Si esto sucede con frecuencia, puede provocar dolor de estómago y llagas en el revestimiento del estómago (úlceras). Y si comes muchos alimentos con alto contenido de grasa y azúcar, tu estómago tiene que trabajar más para digerirlos y eso produce más ácido. Esto puede causar reflujo ácido, cuando el ácido fluye hacia la garganta.

Intestinos
La inquietud constante puede afectar sus hábitos intestinales: podría tener diarrea o tener dificultades para ir al baño. La dieta, el ejercicio y los medicamentos de venta libre a menudo pueden ayudar, pero es posible que pueda evitar que ocurran estos problemas si encuentra formas de calmar su ansiedad.

Salud sexual
La preocupación puede cansarlo y distraerlo, por lo que está menos interesado en el sexo. A largo plazo, puede reducir los niveles de la hormona sexual testosterona en un hombre. Eso puede afectar el desarrollo de los espermatozoides y ralentizar o detener la respuesta normal de su cuerpo cuando quieren tener relaciones sexuales. Para las mujeres que han pasado por la menopausia, puede empeorar los sofocos y los problemas de sueño.

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