La combinación del bloqueo y el home office (trabajo desde casa) han dado como resultado una nueva variación del burnout (agotamiento).
El confinamiento a causa de la pandemia por Covid-19 ha venido no solo a cambiar nuestro modo de vida o de trabajo, sino también a llevarnos al límite de luchar con muchos aspectos que nunca antes habíamos considerado enfrentarnos.
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Ansiedad, miedo, estrés, lágrimas, bloqueos, restricciones, problemas de salud mental, entre otras, han sido las situaciones díficiles a las que millones de personas han luchado durante este año tan difícil.
Aunque a esta altura hemos estado bastantes familiarizados con el término burnout (agotamiento), que se utiliza comúnmente para describir cuando nos sentimos estresados o bajo presión durante mucho tiempo. Sin embargo, la combinación del bloqueo y el home office (trabajo desde casa) han dado como resultado una nueva variación del burnout y ha sido denominada por expertos como boreout (aburrimiento).
El siquiatra y director clínico de salud mental de Bupa UK Insurance, Pablo Vandenabeele, Explicó a Cosmopolitan UK que el aburrimiento ocurre cuando no hay suficiente material para ocupar nuestra mente.
Asimismo, añadió que factores como cambiar nuestra rutina hacia el trabajo desde nuestra casa, una carga de trabajo reducida o convivir virtualmente con nuestros compañeros de trabajo pueden contribuir al aburrimiento.
“Todos estos cambios pueden hacer que experimente aburrimiento, por lo que es importante comprender las señales a las que hay que prestar atención.
Síntomas del boreout
“El boreout puede hacer que se sienta fatigado, ansioso, estresado, desmotivado y agotado”, explicó Vandenabeele.
El experto señaló que, aunque el boreout afecta principalmente tu vida laboral, este también puede dañar tu vida amorosa, por lo que es importante hablar honestamente con tu pareja sobre cómo te estás sintiendo en caso de encontrarse preocupado o ansioso por tu relación.
En caso de que el aburrimiento ya esté opacando la felicidad de tu relación, es te recomendamos poner manos a la hora y dale vuelo a la creatividad e innovar citas nocturnas aún a la distancia. Vandenabeele aconseja que las parejas deben disfrutar de su tiempo juntos nuevamente, así sea con lecciones de cocina virtuales hasta clases de ejercicio en línea.
¿Cómo vencer el boreout?
Aunque en este punto podamos sentirnos rebasados por el aburrimiento y sin motivación debido a nuestro trabajo desde casa, lo ideal será tomarte un tiempo para pensar y reconocer cómo te hace sentir.
“Observe cómo responde su cuerpo al pensar en cada objetivo y tenga cuidado con los sentimientos de tensión o ansiedad”, menciona el siquiatra. “si experimentas una reacción como esta, aparca ese objetivo por ahora”.
La clave para derrotar el aburrimiento podríamos encontrarla en los objetivos que despiertan cualquier tipo de emoción en nosotros y nos hagan olvidarnos por un momento del encierro, así como compartirlos con amigos o seres queridos que te recuerden el camino hacia ellos.