Olvídate de la incómoda inflamación abdominal gracias a estos alimentos.
Muchas mujeres se han enfrentado al problema de la inflamación abdominal, la cual suele producirse debido a la acumulación de estrés, una mala digestión hasta retención de líquidos. La buena noticia es que puede ser combatida con la ayuda de ciertos alimentos y una dieta saludable.
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La inflamación abdominal puede llegar a generar mucha incomodidad, ya que provoca que la ropa nos apriete y causa una pesadez e irritación que llega a ponernos de mal humor fácilmente.
Sin embargo, podemos llegar a solucionarlo con ciertos alimentos en nuestra dieta diaria y que nos benefician en lograr un abdomen menos inflamado.
Té verde
El té verde nos ayuda a evitar la inflamación en el abdomen gracias a su alto contenido en polifenoles antioxidantes. Solo necesitas beber una taza de esta infusión luego de cada alimento, es decir, tres tazas al día.
Cúrcuma
Esta especia ayuda a la desintoxicación del hígado, al mismo tiempo que permite que se reduzcan los niveles de glucosa en la sangre, lo que beneficia a que la inflamación celular disminuya. Puedes beber una taza de esta infusión para notar un notable cambio en tu cuerpo o añadir una cucharada sobre tu ensalada.
Vegetales
Una de las mejores opciones para reducir la inflamación del abdomen son los vegetales, en especial los de hojas verdes como espinacas, brócoli, col y espárragos.
Cereales integrales
Los cereales integrales agilizan el proceso de la inflamación abdominal por la gran cantidad de fibra que contienen. Es ideal consumir arroz integral, palomitas naturales, avena natural y pan integral.
Frutos rojos
Ricos en flavonoide, los frutos rojos son por excelencia los alimentos perfectos para evitar la inflamación en la zona de tu abdomen. También reducen el dolor del colon irritable o cualquier otro tipo de desorden de salud.