Hay ciertas recomendaciones que debes de saber antes de prepararte esta bebida.
Los jugos de verduras son una excelente opción para comenzar el día porque además de poder realizar combinaciones deliciosas con la gran variedad de verduras y verduras que existen, proporcionan a nuestra salud diversos beneficios, Valeria Lozano, fundadora de Instituto Hábitos, nos enlista algunos de ellos además de darnos algunas de recomendaciones:
Jugo verde y sus beneficios. | Unsplash.
- Reducen el apetito
- Te nutren celularmente
- Alcalinizan el organismo
- Eliminas líquidos retenidos
- Eliminas grasa
- Reducen antojos
- Oxigenan tu sangre
- Desintoxican
- Te ponen de buen humor
Recomendaciones
Esta bebida se toma de preferencia en ayunas, es decir, debe ser lo primero que toque tu estomago una vez te hayas levantado, de esta manera tu cuerpo absorberá los nutrientes a los que les sacará provecho el resto del día.
Es importante señalar que, si bien estas les dan más dulzura, no debes de incluir más de una fruta por vaso, ya que, precisamente por sus azucares, no se recomienda hacerlo, después de todo se trata del primer alimento que tu cuerpo consumirá en el día.
Si harás un jugo verde que sea de preferencia en un extractor. Aunque una licuadora puede sacarnos del apuro, no se aprovechan tanto sus jugos y nutrientes.
Recuerda que no debes de casarte con la idea de una sola fruta o verdura, es importante que cambies de ingredientes constantemente.
Les compartimos un jugo de verduras que les ofrece miles de beneficios, entre los que destaca, reducir el azúcar en la sangre:
1 Pepino
½ Jícama
1 Limón
1 Manzana
½ Taza de col verde