Los superalimentos más comunes. Los superalimentos más comunes.

Conoce cuatro superalimentos que no deben faltar en tu dieta diaria

Hay una larga lista de superalimentos pero hoy te compartiremos algunos. 

Los superalimentos son gran fuente de nutrientes y además que te pueden ayudar a reforzar tu sistema inmunológico y tu salud en general. 

Somos lo que comemos y por eso todo lo que seleccionamos cada día para alimentarnos es clave para que nos sintamos bien o por el contrario, abonemos el terreno para cada día empeorar nuestra salud.

Cuando hay concentración de grasas saludables, antioxidantes, vitaminas y minerales en estos alimentos es cuando se deben aprovechar más para aumentar su consumo. 

Según una nota publicada por El Universal, uno de los superalimentos más conocidos es la cúrcuma. Es una especia procedente de India. Los nutriólogos mencionan que su consumo es relacionado con propiedades antiinflamatorias. 

Otro que forma parte de esta lista es el aceite de oliva extra virgen. Su mayor aporte es que te ayuda a disminuír el colesterol además que contiene propiedades antioxidantes.

La quinoa es otro superalimento. Te apoya mucha proteína de alto valor biológico, es rica en fibra de fácil digestión además que no contiene glúten y es rica en aminoácidos. 

Por último, las semillas de chía presentan un alto contenido de grasas Omega 3 y contienen fibra soluble e insoluble. Ayuda a reducir  el colesterol y regular la glucosa en sangre. Son altas en calcio, fósforo, manganeso. También contiene vitamina E.

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