Conoce los riesgos de dormir después de comer

Esta práctica puede contar con diversos riesgos que pueden afectar a nuestra salud, que van desde provocar indigestiones hasta derrame cerebral.

Reuniones que se prologan, salidas tarde a cenar con amigos o un "antojito" antes de dormir son de las diversas situaciones que nos llevan a ingerir alimento a altas horas de la noche y que el proceso de digestión se lleva a cabo al mismo tiempo que ya nos disponemos a descansar y dormir.

Sin embargo, esta práctica puede contar con diversos riesgos que pueden afectar a nuestra salud, que van desde provocar indigestiones hasta derrame cerebral. Estos son algunos de ellos:

Aumento de peso
Este es uno de los problemas más conocidos, pues, aunque se ingieran alimentos saludables, el hacerlo en un mal momento hará que no se aprovechen al máximo sus propiedades.

Además, el mal descanso de comer a altas horas contribuye a que aumentemos de peso debido a que nuestra última comida no es digerida como corresponde y podríamos estar consumiendo más grasas y calorías.

Acidez
La acidez estomacal es el resultado de sobreposición de tareas, debido al sueño y a la digestión a la que sometemos a nuestro organismo y provoca la sensación de ardor que logra percibirse desde el estómago hasta el tórax y la garganta.

Reflujo ácido
El flujo gastroesofágico (GERD) o reflujo es una enfermedad causada cuando la válvula que se ubica entre nuestro estómago y el esófago no se cierra por completo, lo que permite el paso a los ácidos gástricos hasta llegar a nuestra garganta y produce ardor y severos daños en caso de no ser atendido a tiempo.

Accidentes cerebrovasculares
Un estudio realizado por la Universidad de Loannina encontró que entre más tiempo se deje entre el sueño y la última comida, se reduce de manera considerable el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

Pese a que hasta el momento no se ha encontrado una explicación precisa para esto, el reflujo gástrico podría causar una suspensión a la respiración durante el sueño.
 

Con información de Vix

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