Cúrcuma: ¿qué puede y no hacer por nuestra salud? Cúrcuma: ¿qué puede y no hacer por nuestra salud?

Cúrcuma: ¿qué puede y no hacer por nuestra salud?

Se dice que la cúrcuma tiene grandes beneficios para la salud pero no todos ellos están comprobados al 100%. 

La cúrcuma, un pariente cercano al jengibre, ofrece grandes e importantes beneficios a la salud. Esta especia de color amarillo-anaranjado se ha utilizado como medicina en lugares como la India durante siglos para tratar problemas como los respiratorios. 

Últimamente, la cúrcuma se ha promocionado como un súper alimento que puede combatir el cáncer, aliviar la depresión y más. 

Esto es lo que la cúrcuma puede y no puede hacer por tu salud

Depresión

El compuesto  más conocido de este alimento es la curcumina. Los científicos están entusiasmados con el potencial de la curcumina para aliviar la depresión y ayudar a que los antidepresivos funcionen mejor. Pero hasta ahora, los resultados de la investigación se han mezclado.

Diabetes tipo 2

Debido a que la curcumina puede ayudar a combatir la inflamación y mantener estables los niveles de azúcar en sangre, podría ser una herramienta útil para prevenir o tratar la diabetes tipo 2. 

Un estudio siguió a 240 adultos con prediabetes y encontró que tomar un suplemento de curcumina durante 9 meses redujo sus probabilidades de desarrollar diabetes. La investigación está en curso, pero muchos de los estudios hasta ahora se han realizado en animales, no en personas.

Infecciones virales

La próxima vez que esté enfermo, es posible que desee tomar un poco de té de cúrcuma. La curcumina puede ayudarlo a combatir una variedad de virus, incluidos el herpes y la gripe. (Pero la mayor parte de la investigación sobre esto se realizó en un laboratorio, no en personas). Tenga en cuenta que la cúrcuma es solo aproximadamente un 3% de curcumina, y su cuerpo no absorbe bien la curcumina, por lo que la taza ocasional de té no lo hará. ser una panacea.

Síndrome premenstrual

Un estudio reciente que siguió a las mujeres durante tres ciclos menstruales seguidos encontró que los suplementos de curcumina ayudaron a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Un estudio sobre los músculos de conejillos de indias y ratas sugiere que la cúrcuma también podría aliviar los cólicos menstruales.

Enfermedad de Alzheimer

Las personas con Alzheimer tienen inflamación crónica y la cúrcuma parece tener efectos antiinflamatorios naturales. Entonces, ¿la cúrcuma combate el Alzheimer? Lo sentimos, todavía no hay evidencia científica sólida de que tomar cúrcuma sea una forma eficaz de prevenir la enfermedad.

Cáncer

En estudios de laboratorio y en animales, la cúrcuma ha detenido el crecimiento de las células tumorales, ha ayudado a que las enzimas desintoxicantes funcionen mejor y más. Sin embargo, lo que estos estudios no pueden decirnos es lo que sucederá en el cuerpo humano cuando una persona ingiera cúrcuma. Además, existe la posibilidad de que la cúrcuma interfiera con algunos medicamentos de quimioterapia.

Síndrome del intestino irritable

Las primeras investigaciones, que incluyen un estudio piloto de 207 adultos y otro con ratas, han descubierto que la cúrcuma podría ayudar a mejorar los síntomas del SII, como el dolor abdominal. Como muchas cosas que ya hemos cubierto aquí, se necesita más investigación. La cúrcuma también se está estudiando como tratamiento para enfermedades como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Dolores de cabeza

Dado que su relativo jengibre es un conocido remedio natural para el dolor de cabeza, no es de extrañar que la cúrcuma también se recomiende como tratamiento para el dolor de cabeza, especialmente para las migrañas. Aunque la gente canta sus alabanzas en línea, hay poca evidencia científica que demuestre que la cúrcuma puede tratar o prevenir los dolores de cabeza, aunque un estudio sugiere que podría ser parte de un nuevo enfoque.

Acné

Algunas personas afirman que ponerse una mascarilla de cúrcuma en la piel o comer cúrcuma ayudará a combatir las espinillas rebeldes, quizás debido a las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la especia. Desafortunadamente, no hay ciencia sólida que respalde esto.

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