Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general.

Día Internacional del Yoga: Estos son los beneficios de practicar esta actividad

Este día tiene como objetivo concientizar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.

Por:  Ale Ruch

El día de hoy 21 de junio se conmemora el Día Internacional del Yoga, el cual tiene como objetivo promover el bienestar físico y mental en el mundo. La India propuso el proyecto de para la creación de esta celebración y recibió el apoyo de 175 Estados Miembros de las Naciones Unidas. 


“El yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”, expresó Narendra Modi, primer ministro de la India. 


Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general.


El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como un ejercicio y para reducir el estrés.


Beneficios del Yoga 


El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:


•    Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
•    Ayudarle a relajarse
•    Mejorar su confianza en usted mismo
•    Reducir el estrés
•    Mejorar su coordinación
•    Mejorar su concentración
•    Ayudarle a dormir mejor
•    Ayudar a la digestión
 

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