Ejercicios que puedes hacer en casa durante el verano. Ejercicios que puedes hacer en casa durante el verano.

Ejercicios que puedes realizar este verano en casa

Recuerda que no necesariamente debes acudir a un gimnasio para mantenerte activa.

Hacer ejercicios durante este verano puede ser complicado si decides acudir a un gimnasio por la coyuntura que atraviesa el mundo. Sin embargo, para todo siempre hay una solución y queremos compartirla contigo.

Ya no necesitas salir de casa para entrenar, pero tendrás que estar cargado de motivación para poder cumplir los objetivos, ¿eres de los nuestros?

Si es así, queremos que disfrutes de esta lista de ejercicios muy fáciles de ejecutar pero que no dejan de ser intensos.
Olvídate de ir a un gimnasio; con nosotros ahorrarás en transporte y serás más preventivo. Por supuesto, si te lo propones, quemarás cientos de calorías y todo el proceso puede ser muy divertido.

Por ello, Diariamente Ali, nos compartió algunos divertidos ejercicios que puedes hacer en casa (inclusive mientras limpias).

Ten en cuenta estos elementos:

Eso sí, recuerda que antes de entrenar si es importante hacer estiramiento y calentamiento.

Saltos en el sitio
Los saltos en el lugar son perfectos para activar el cuerpo, además, es muy fácil de hacer.

5 series
1 minuto de trabajo
1 minuto de descanso

Sentadillas

Las sentadillas son perfectas en todo momento, en especial si añades un trabajo extra en la ejecución.

4 series
45 segundos de trabajo
20 segundos de descanso

Abdominales

¿Querías tener unos abdominales tonificados? Tenemos la solución para ti y es muy fácil de hacer:

5 series
12 repeticiones
30 segundos de descanso

Flexiones

Si quieres ganar fuerza y sacar algo de músculos, las flexiones son el principal plato que debes tener presente. Se hacen así:

3 series
8 repeticiones
50 segundos de descanso

Cuando acabes de entrenar, ten en cuenta hacer 10 minutos de estiramientos prolongados. Habiendo hecho esta rutina básica, cuidarás de tu cuerpo y mantendrás en óptimas condiciones tu alma. Lo mejor es que no hay que salir de casa para empezar a quemar calorías.

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