La bebida aún continúa en investigación pero se cree que podría tener estos beneficios para nuestra salud.
Aunque en la actualidad se ha popularizado por sus grandes beneficios como aromaterapia, la lavanda también tiene importantes aportaciones a nuestra salud si se toma en té, el cual se prepara elaborando los cogollos violetas de la planta Lavandula angustifolia con agua caliente.
Lavanda y sus posibles beneficios. | Pixabay.
Se cree que este té calma los nervios, conduce a un mejor sueño y mejora la salud de la piel. La investigación sobre esta bebida aún es escasa, sin embargo, te mencionaremos 4 posibles beneficios del té y el extracto de lavanda, que han sido confirmados por la ciencia.
1. Puede mejorar los trastornos del estado de ánimo
Un estudio en 80 madres primerizas en Taiwán encontró que aquellas que bebieron 1 taza (250 ml) de té de lavanda por día durante 2 semanas, mientras se tomaban el tiempo para apreciar el aroma del té, informaron menos fatiga y depresión en comparación con aquellas que no olían el té al beberlo.
En resumen, se ha demostrado que las preparaciones de aceite y aromaterapia de lavanda ayudan a calmar los nervios y disminuir los sentimientos de ansiedad y depresión. Algunas investigaciones sugieren que el té de lavanda puede tener un efecto similar.
2. Puede estimular el sueño
También se cree que el efecto calmante de la lavanda en el cuerpo estimula el sueño.
No hay estudios específicos sobre el efecto del té de lavanda en la calidad del sueño, pero los estudios sobre otros tipos de lavanda son prometedores.
Un estudio en 158 madres primerizas en el período posparto encontró que las mujeres que tomaron 10 respiraciones profundas de fragancia de lavanda 4 días a la semana durante 8 semanas tuvieron una calidad de sueño significativamente mejor que las del grupo placebo.
Otro estudio sobre 79 estudiantes universitarios que informaron problemas de sueño mostró que la higiene adecuada del sueño y la respiración de lavanda mejoraron la calidad del sueño. Se aplicaron parches de lavanda en el pecho por la noche.
Según estos resultados, es posible que disfrutar de una taza de té de lavanda para relajarse antes de acostarse pueda ayudarlo a dormir mejor.
Esto puede ser especialmente cierto si se toma el tiempo para apreciar y respirar el aroma, como sugiere la investigación sobre la fragancia de lavanda.
3. Puede aliviar los calambres menstruales
La lavanda puede ayudar con la sensación de malestar cuando estamos en nuestros días.
Específicamente, un estudio en 200 mujeres adultas jóvenes en Irán encontró que oler lavanda durante 30 minutos por día en los primeros 3 días de un ciclo menstrual provocaba calambres significativamente menos dolorosos después de 2 meses, en comparación con el grupo de control.
Otra investigación sugiere que el masaje con aceite esencial de lavanda también ayuda con los cólicos menstruales, pero no se han realizado estudios sobre la ingestión de lavanda en té o suplementos.
Aún así, beber té de lavanda y apreciar su aroma puede ayudar, aunque se necesita una investigación más extensa.
4. Puede mejorar la salud de la piel
Se ha demostrado que el aceite de lavanda exhibe efectos antiinflamatorios y antibacterianos.
Como resultado, se usa en aplicaciones tópicas para ayudar a combatir el acné, mejorar las afecciones inflamatorias de la piel como la psoriasis y curar heridas o abrasiones.
Un estudio en ratas encontró que la aplicación tópica de aceite de lavanda día por medio durante 14 días disminuyó significativamente el área de las heridas, en comparación con el grupo de control. Esto se debe principalmente a que el aceite de lavanda promovió la síntesis de la proteína estructural colágeno.
Estos resultados sugieren que ciertas formas de lavanda pueden promover la curación de la piel y la formación de colágeno.