Te compartimos cuáles son sus beneficios para la salud.
El verano está cada vez más cerca y con el la llegada de las altas temperaturas, por lo que nuestro cuerpo necesitará ingerir más vital líquido de lo normal. Sin embargo, en ocasiones optamos por tomar otro tipo de bebidas que realmente no nos hidratan.
Por ello, Harvard T.H. Chan School of Public Health compartió un artículo en donde habla sobre cuáles son las mejores bebidas para ingerir y que son buenas para nuestro cuerpo.
Estas son las bebidas saludables que sí o sí debes tomar
La fuente especializada señala que el té y el café son bastante benéficas para nuestro sistema, además del agua, debido a que cuentan una gran cantidad de antioxidantes, flavonoides y otras sustancias biológicamente activas.
Agua
Los beneficios de beber agua son innumerables, pero entre ellos se destaca que son la mejor opción para saciar la sed, restaurar líquidos perdidos, mantiene tu piel sana y lograrás una digestión adecuada.
Café
La clave está en consumir de 3 a 5 tazas de café al día, pues esta cantidad se asocia con la reducción de riesgos de varias enfermedades crónicas y lo ideal es tomar el descafeinado.
Té
Estudios señalan que las hojas del té tienen beneficios potenciales para la salud gracias a sus polifenoles, por lo que beber de dos a tres tazas se ha asociado con un reducido riesgo de muerte prematura, diabetes tipo 2 y accidente cerebrovascular.