Estas son las frutas que engordan y que debes evitar en tus dietas

Algunas de estas frutas aportan más calorías que un paquete de galletas light.

Llevar una vida saludable en ocasiones puede ser más complicada de lo que pensamos. Solemos restringir alimentos que consideramos altos en calorías o que son muy grasosos y optamos por los que nosotros creemos que son más sanos, sin embargo, puede que no sean tan saludables como pensamos.

Entre estos alimentos se encuentran las frutas, las cuales nos brindan un sinfín de beneficios a nuestra salud y son las mejores aliadas en nuestras dietas, pero hay 5 de estas que nos hacen engordar sin darnos cuentas. 

El problema de estas frutas es que contienen fructuosa, el cual es un tipo de carbohidrato que nos hace subir de peso.

Estas son 5 frutas que te hacen engordar y que debes de evitar en tus dietas:

Uvas
Las uvas, a pesar de ser deliciosas, contienen bastante azúcar y lo ideal es limitar su consumo a una cantidad menor de 10 piezas en una dieta de mil calorías.

Coco
Un coco entero aporta 354 calorías por cada 100 gramos, es decir, más que un paquete de galletas light. Sin embargo, una de las ventajas de este alimento es que contiene una gran cantidad de fibra y es rico en potasio.

Plátano
Esta fruta es conocida como uno de los mejores alimentos para combatir la depresión debido a que cuenta con altos niveles de triptófano que aporta al organismo, sin embargo, es muy calórico. Lo ideal es evitar los licuados con otros alimentos y solo ingerirlo durante el desayuno o luego del ejercicio.

Aguacate
El consumo en exceso causa que esta grasa natural saludable nos haga subir de peso rápidamente, pues cada 4 cucharadas aportan alrededor de 90 calorías.

Mango
A pesar de los diversos beneficios que aporta a nuestra salud, el mango es rico en carbohidratos, 100 gramos aportan unos 15 gramos y unas 60 calorías.

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