Esto le pasa a tu cuerpo cuando caminas 30 minutos al día Esto le pasa a tu cuerpo cuando caminas 30 minutos al día

Esto le pasa a tu cuerpo cuando caminas 30 minutos al día

Cambia tu salud y tus hábitos con tan sólo caminar 30 minutos.

Caminar diariamente forma parte de uno de los ejercicios que puede transformar nuestro cuerpo y mantenernos saludables, en especial durante este tiempo de pandemia y cambios bruscos de clima.

Esta actividad física es tan simple como un paseo diario a paso ligero que te beneficiará a tener una vida más saludable, mantener tu peso y perder gasa corporal, así como prevenir diversas enfermedades.

Beneficios de caminar

A pesar de que caminar no ofrece los mismos beneficios que otras rutinas más complicadas o que requieren más esfuerzo físico como correr, nadar o andar en bicicleta, también te ayudará a crear hábitos saludables y aumentar resistencia física.

Al caminar diariamente durante 30 minutos en nuestro cuerpo se produce:

Uno de los secretos claves para poder gozar de estos beneficios está en la postura y en realizar los movimientos que estén sincronizados con el ejercicio.

Coloca la cabeza en alto y mira siempre hacia adelante. Tu cuello, espalda y hombros deberán de estar relajados y los brazos se balancean libremente. Con la espalda recta, aprieta los músculos del estómago mientras caminas de manera fluida apoyando el talón y luego los dedos.

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