Si padeces de este problema es buena idea incluir estos alimentos a tu dieta.
Una buena alimentación lo es todo a la hora de tener una buena salud, sin embargo, existen algunos alimentos que favorecen más a la hora de controlar ciertos padecimientos. En el caso de la presión alta, estos alimentos te ayudan a llevar un mejor control de ella.
Recuerda siempre acudir con un especialista | pixabay
Estos son los alimentos
Salmón y pescados grasos
Estos son una excelente fuente de omega-3, además de que ayudan a equilibrar los niveles de presión arterial debido a que reduce la inflamación en los vasos sanguíneos.
Kiwis
Son ricos en vitamina “C”, lo que por si solo ayuda a los niveles de la presión arterial tanto la sistólica como la diastólica.
Yogurt griego
El consumirlo regularmente ayuda a reducir casi al 20% la presión arterial y el riesgo de padecer problemas por hipertensión, además de ser una fuente rica en potasio y calcio que ayuda a la salud de los huesos.
Avena
La avena posee un tipo de fibra llamada beta glucano, la cual reduce los niveles de colesterol en la sangre y disminuye la presión arterial.