El colágeno es la clave para mantener la resistencia y la flexibilidad de la piel, y así es como logramos que esta luzca tensa, suave y joven.
Por más sorprendente que se escuche, algunos de los ingredientes que consumes como snack, te pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno en tu cuerpo. Esto te beneficiará a reducir los signos de la edad en tu rostro como arrugas, manchas, líneas de expresión, entre otras.
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Desafortunadamente, el paso de los años hace que nuestro cuerpo deje de producir colágeno y es importante encontrar alimentos que nos ayuden a producir esta proteína, la cual compone los tejidos como tendones, ligamentos, músculos y piel.
El colágeno es la clave para mantener la resistencia y la flexibilidad de la piel, y así es como logramos que esta luzca tensa, suave y joven.
Estos son los alimentos incrementan la producción de colágeno
Frutos rojos
Los frutos rojos nos aportan grandes cantidades de vitamina C, por lo que son los alimentos favoritos para producir más colágeno y es importante consumirlos diariamente. Prueba con arándanos, fresas, moras, frambuesas, entre otros.
Ensalada de colores
Las ensaladas con verduras y frutas también incrementan a la producción del colágeno, por lo que debes de asegurarte que contengan pimientos, que aportan vitaminas A y C. También espinacas, lechugas y otras hojas verdes que contienen clorofila.
Atún
El atún, salmón y pescados azules son grandes productores de colágeno si se consumen con constancia. Puedes preparar una rica tostada con estos alimentos del mar y prepararla a tu gusto.