5 actividades divertidas para ejercitarte.
El ejercicio puede ser una actividad algo difícil de realizar sobre todo si se carece de motivación, fuerza de voluntad y disciplina.
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Para la mala suerte de muchos, la actividad física es más que necesaria para tener una buena calidad de vida, pues más allá de hacerlo por estética, es la salud la que depende de ello.
No todo está perdido, aunque a muchos se les dificulte mantener la disciplina, existen algunas otras actividades que además de ser divertidas pueden ser funcionales como ejercicio.
5 actividades divertidas para ejercitarte
Videojuegos
Puedes practicar esgrima, boxear, bailar y jugar tenis virtual, baloncesto y otros deportes. En un estudio, las personas que caminaron, corrieron y se subieron a una colchoneta especial durante un juego de rol de fantasía hicieron más ejercicio que si hubieran pasado la misma cantidad de tiempo en una cinta de correr.
Sexo
Quemarás alrededor de 5 calorías por minuto, casi tantas como con una caminata rápida. Y usarás aproximadamente la misma cantidad de oxígeno que si estuviera rastrillando hojas. Además, las investigaciones muestran que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, aunque eso solo parece ser cierto si tienes una relación sana.
Baile
Puede ser social y muy divertido, incluso si lo haces tu solo. Puede tonificar los músculos y fortalecer el corazón y los pulmones. También podría levantarle el ánimo. Todo lo que necesitas es un poco de música para poner en marcha tu ritmo.
Entra a un equipo
Cualquiera que sea tu interés o nivel de habilidad, probablemente haya una liga deportiva en tu área que te funcione. Será menos probable que faltes porque tus compañeros de equipo contarán contigo para las sesiones de práctica y los juegos.
Camina
No es necesario que sea un paseo intencionado. Estaciónate en la parte trasera del estacionamiento cuando vayas a la tienda. Acércate a tu compañero de trabajo para decirle algo en persona en lugar de enviarle un correo electrónico. Cuando saques la basura o recojas el correo, sigue dando la vuelta a la cuadra. Cada paso cuenta.