Esta planta nos ofrece diversos beneficios para nuestro cuerpo, ¡conócelos!
El jengibre ha tomado gran popularidad luego de que la pandemia de Covid-19 atacara a la humanidad, y es que sus compuestos pueden ayudar a nuestro cuerpo a luchar contra enfermedades respiratorias. Sin embargo, su beneficios son más amplios y aprovechables.
El jengibre y sus beneficios para la salud. | Ilustrativa/Pixabay.
Según información de Webmd, corporación estadounidense relacionada con la salud y el bienestar en seres humanos, es por los siguientes motivos que es una buena opción sumar el jengibre a nuestra dieta.
Combate los gérmenes.
Ciertos compuestos químicos en el jengibre fresco ayudan a su cuerpo a protegerse de los gérmenes. Son especialmente buenos para detener el crecimiento de bacterias como E. coli y shigella, y también pueden mantener a raya a virus como el RSV.
Mantiene tu boca sana.
Los compuestos activos del jengibre llamados gingeroles impiden el crecimiento de bacterias orales. Estas bacterias son las mismas que pueden causar enfermedad periodontal, una infección grave de las encías.
Calma las náuseas.
Esta planta puede funcionar rompiendo y eliminando el gas acumulado en sus intestinos. También podría ayudar a aliviar el mareo o las náuseas causadas por la quimioterapia.
Alivia los músculos adoloridos.
El jengibre no eliminará el dolor muscular en el acto, pero puede controlar el dolor con el tiempo. En algunos estudios, las personas con dolores musculares por ejercicio que tomaron jengibre tuvieron menos dolor al día siguiente que las que no lo hicieron.
Alivia los síntomas de la artritis.
El jengibre es un antiinflamatorio, lo que significa que reduce la hinchazón. Eso puede ser especialmente útil para tratar los síntomas de la artritis reumatoide y la osteoartritis. Puede aliviar el dolor y la hinchazón al tomar jengibre por vía oral o al usar una compresa de jengibre o un parche en la piel.
Frena el crecimiento del cáncer.
Algunos estudios muestran que las moléculas bioactivas del jengibre pueden ralentizar el crecimiento de algunos cánceres como el colorrectal, gástrico, ovárico, de hígado, de piel, de mama y de próstata. Pero se necesita mucha más investigación para ver si esto es cierto.
Reduce el azúcar en sangre.
Un pequeño estudio reciente sugirió que el jengibre puede ayudar a su cuerpo a utilizar mejor la insulina. Se necesitan estudios más amplios para ver si el jengibre podría ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre.
Alivia los dolores menstruales.
Si sufres de estos terribles dolores el jengibre en polvo puede ayudar. En los estudios, las mujeres que tomaron 1,500 miligramos de jengibre en polvo una vez al día durante 3 días durante su ciclo sintieron menos dolor que las mujeres que no lo hicieron.
Reduce el colesterol.
Una dosis diaria de jengibre puede ayudarlo a combatir sus niveles de colesterol "malo" o LDL. En un estudio reciente, tomar 5 gramos de jengibre al día durante 3 meses redujo el colesterol LDL de las personas en un promedio de 30 puntos.
Protege contra las enfermedades.
El jengibre está cargado de antioxidantes, compuestos que previenen el estrés y el daño al ADN de su cuerpo. Pueden ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades crónicas como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y enfermedades de los pulmones, además de promover un envejecimiento saludable.
Alivios de la indigestión.
Si vive con indigestión crónica, también llamada dispepsia, el jengibre podría brindarle algo de alivio. El jengibre antes de las comidas puede hacer que su sistema se vacíe más rápido, dejando menos tiempo para que la comida se asiente y cause problemas.
Es importante agregar que si sufres de alguna de estas enfermedades debes acudir con un especialista para que te de un tratamiento médico.