Comer Overnight oats es considerado un desayuno nutritivo lleno de mucha energía.
Esta forma de comer avena es completamente diferente y que puedes poner a volar tu imaginación. Lo que lo diferencia de comerse la avena de forma tradicional es poner a remojarla toda la noche en el refrigerador con leche de tu preferencia.
Cuando te levantes bien temprano ya tendrás lista tu Overnight oats. La consistencia queda como una papilla. Es un desayuno fácil.
La avena es una hojuela alta en fibra así que si tienes problemas para ir al baño, este ingrediente no debe faltar en tu alimentación diaria.
Asimismo la avena te puede aportar: minerales como magnesio, fósforo, folato, vitaminas B3 y B6, antioxidantes.
A continuación compartimos una receta fácil de preparar con pocos ingredientes, solo necesitarás:
- Avena
- Leche
- Semillas de chía
Esto lo vas a dejar reposar toda la noche. En la mañana siguiente vas a utilizar los siguientes toppings: yogur griego o vegano, extracto de vainilla.
Para aprovechar al máximo más de estas preparaciones, usa siempre avena tradicional y puedes hacer un montón para tener para toda la semana. Solo debes separarlas por envases. Te puede durar en el refrigerador por al menos cinco días.
Puedes, si así deseas, colocarle frutas pero solo al momento de servir para evitar que se deteriore.
Información tomada de Feelgoodfoodie.