México es el segundo país en el mundo con más plantas medicinales registradas.
Nadie estamos exentos de padecer estrés o ansiedad en algún, o algunos, momentos de nuestra vida, las situaciones complicadas, los problemas y la pérdida hacen que nuestro estado de ánimo empiece a decaer y nos volvamos propensos a sufrir por lo que podría pasarnos en un futuro.
La manzanilla es una de las plantas medicinales registradas oficialmente. | Ilustrativa/Pixabay.
Según una encuesta nacional realizada por la Ibero en abril de 2020, el 32.42% de los participantes reportó sufrir síntomas severos de ansiedad, siendo los adultos mayores (65-81 años) y las mujeres los más afectados. ¿Sabías que si sufres algún tipo de trastorno como depresión o ansiedad, tu calidad de vida se ve drásticamente reducida?
Es por eso que hoy hablaremos sobre cómo tratar el estrés y la ansiedad con plantas medicinales.
La buena noticia es que México, según información del CIAD, es el segundo país en el mundo con más plantas medicinales registradas. De hecho, tenemos un gran potencial de aprovechamiento de estos recursos naturales, por lo que es importante realizar investigación acerca de los compuestos bioactivos, eficacia, inocuidad, calidad y legalidad de estos. Las plantas contienen metabolitos secundarios, los cuales son responsables de sus actividades fisiológicas; normalmente en la medicina tradicional se emplean infusiones de hojas, raíces o frutos para tratar diversos padecimientos.
Estudios clínicos han demostrado la eficacia de algunas plantas medicinales comúnmente usadas en México para tratar la ansiedad. Algunas de ellas son conocidas por diversos nombres comunes de acuerdo a la región de producción o colecta y consumo. Por ejemplo:
- la calderona amarilla
- flor de tila
- candó o hierba maestra
- tumbavaquero
- zapote blanco
- "zoapatle
- hierba del gato
- ilama zapote
- manzanilla
- hierba de la virgen o espinosilla
- elosúchi
- valeriana
- dormilona
- mil hojas
- toronjil
- zacate limón
- muicle
- canela
Generalmente, los compuestos responsables de dicha actividad pertenecen a los terpenos y polifenoles, identificándolos como tilanina, b-sitoesterol, galafimina-b, kaempferitrina, dafnoretina, apigenina, tilirósido, quercetina y valepotriatos. Sus modos de acción, en su mayoría, se relacionan con la acción en neurotransmisores específicos como el ácido γ-aminobutírico (GABA), responsable de modular la excitación e inhibición neuronal.
Lo mejor de esto es que en varios estudios se ha demostrado que la eficacia de estas plantas puede ser comparada e, incluso puede ser mayor, que la mostrada por las benzodiacepinas, las cuales forman parte del tratamiento farmacológico de primera línea para la ansiedad. Sin embargo, aún falta elucidar los mecanismos de acción, dosis, toxicidad, efectos secundarios e interacción con otros medicamentos o plantas, por lo que el consumo de productos herbolarios siempre debe ser con precaución, responsabilidad y bajo la supervisión de profesionales de la salud.
No cabe duda que las plantas medicinales han jugado un papel importante en la historia medicinal de México, por lo que es preponderante preservar el conocimiento transmitido de generación en generación, en particular de los saberes de los pueblos indígenas y el uso etnobotánico de las plantas que se hace por parte por dichas comunidades.