El estreñimiento puede ocasionarte problemas en tu salud intestinal. El estreñimiento puede ocasionarte problemas en tu salud intestinal.

¿Quiénes son más propensos a sufrir de estreñimiento?

El estreñimiento aunque no es una enfermedad, puede ser un síntoma de otro problema médico. 

El estreñimiento puede durar un tiempo corto o largo.  Alrededor de 16 de cada 100 adultos tienen problemas de estreñimiento.

Cerca de 33 de cada 100 adultos mayores de 60 años tienen síntomas de estreñimiento. Cuando una persona tiene problemas de estreñimiento puede tener menos de tres evacuaciones a la semana, haces duras, secas o grumosas,  dificultad para evacuar las heces, muchas veces puede sentir molestia. 

No todas las personas pueden parecer de estreñimiento, algunas son más propensas que otras. Entre ellas están:

El estreñimiento puede combatirse tomando algunos consejos. 

El estreñimiento  puede pasar cuando se mueven muy lento las heces a través del tracto digestivo o no pueden eliminarse eficazmente del recto.  Esto hace que las se puedan volver duras y secas. 

Si el estreñimiento no se mejora a tiempo puede ocasionar problemas como hemorroides, fisura anal, y hasta un prolapso rectal porque se busca hacer un mayor esfuerzo y esto provoca que una parte del recto se estire y sobresalga del ano.

Tratamiento para el estreñimiento 

Existen muchas cosas que puede hacer para prevenir el estreñimiento. Incluyen:

  1. Comer más frutas, verduras y granos, que son ricos en fibra
  2. Beber abundante agua y otros líquidos
  3. Hacer suficiente ejercicio
  4. Tomarse el tiempo para evacuar cuando lo necesite
  5. Consumir laxantes solamente si el médico se los receta
  6. Preguntarle al médico si las medicinas que toma pueden causar el estreñimiento
  7. No es importante tener movimientos intestinales todos los días. Sin embargo, si observa cambios en sus hábitos intestinales consulte al médico.

Con información de Mayo Clinic y NIH. 

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