Descubre todos los beneficios que este pescado puede traer a tu salud.
La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda comer pescado al menos dos veces por semana, en el mercado existen muchas variedades tales como las sardinas y el atún, pero en esta ocasión hablaremos sobre los beneficios que trae el consumir salmón.
El salmón es rico en hierro | pixabay
Beneficios y propiedades de consumir salmón en tu dieta
Es rico en ácidos grasos y omega-3
Según diversas investigaciones publicadas en el Instituto Nacional de la Salud de Estados Unidos, los alimentos que contienen omega-3 benefician de gran manera a la salud, y ayuda a aliviar los síntomas de la enfermedad del ojo seco, controlar los síntomas de la artritis reumatoide y mejorar función cognitiva.
Contiene vitamina A
El salmón es un alimento que contiene vitamina A, que favorece la salud ocular.
Contiene vitamina B12
Esta vitamina ayuda a evitar el cansancio, la deficiencia de esta puede llevar a tener debilidad, cansancio, estreñimiento y la pérdida del hambre.
Rico en hierro
El hierro es crucial para muchos procesos corporales ayudando a mantener vivos los tejidos.