¿Se puede o no tomar agua durante el ejercicio? ¿Se puede o no tomar agua durante el ejercicio?

¿Se puede o no tomar agua durante el ejercicio?

De esto depende el éxito del ejercicio.

El ejercicio es una de las actividades físicas que más suele estar rodeada de mitos, incluso hay uno que nos ha seguido por muchos años: ¿se puede o no tomar agua?.

El beber agua nos ayuda a rehidratar nuestro cuerpo después de hacer ejercicio, pues durante este periodo nuestro organismo pierde líquidos y otras sustancias que ayudan a su buen funcionamiento.

Sin embargo, no es lo mismo beber agua luego de haber terminado con tu rutina a hacerlo a mitad de los ejercicios.

¿Es bueno o malo tomar agua?

El Colegio Americano de Medicina Deportiva y la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva recomiendan  beber agua fría, en caso de que llegues a tomar sed, para refrescarte.

De acuerdo con un estudio científico, el beber agua fría cuando te ejercitas te ayuda a mejorar el rendimiento deportivo y a regular la temperatura corporal.

Uno de los beneficios de beber agua fría es que se queman algunas calorías adicionales.

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