Esta bebida nos ayuda a mejorar nuestro metabolismo para quemar grasa.
El café es sin duda una de las bebidas favoritas alrededor del mundo y cuenta con múltiples beneficios para nuestra salud gracias a sus propiedades estimulantes, las cuales también nos ayuda a mejorar nuestro metabolismo para quemar grasa, de acuerdo con una investigación realizada por el doctor Bob Arnot, la cual fue publicada en su libro “The coffe lover’s diet”.
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Te presentamos 3 claves importantes para lograr bajar de peso con la ayuda del café, al mismo tiempo que disfrutas de tu bebida favorita.
1.- Dile adiós al azúcar y la leche
El nutriólogo Nicolás Mier y Terá recomienda, de acuerdo a Glamour México, que lo mejor es consumir el café negro o americano y evitar el azúcar y la leche, ya que aportan calorías, grasas y carbohidratos.
“Háganse el hábito de consumir su café negro, sin ningún tipo de leche, crema, azúcar o edulcorante”, señala el experto a través de sus redes sociales.
2.- La cantidad ideal
Los expertos recomiendan tomar de 1 a 3 (máximo) tazas de café al día para acompañar un régimen de pérdida de peso. Es importante no exceder esta cantidad para evitar así estrés, insomnio, ansiedad y hambre.
3.- La hora indicada para tomar café
Se recomienda beber café antes de comenzar con tu rutina durante la mañana o 30 minutos antes de hacer ejercicio para tener la energía suficiente y concentración durante las actividades.
Los expertos recomiendan acompañar este hábito con una alimentación saludable y tomar una taza de agua por cada taza de café, para purificar el cuerpo.