La toronja es un fruto refrescante, excelente como colación. La toronja es un fruto refrescante, excelente como colación.

Toronja: estos son los beneficios de consumir esta fruta

El cítrico puede ser consumido tanto como guarnición o bebida.

La toronja, un fruto originario del Caribe, también conocido como 'pomelo' en el algunas regiones del mundo, contiene un sinfin de nutrientes que la hacen el complemento perfecto para las dietas.

Sobre todo a la hora de mantener un peso en específico, pues es sabido que una porción de 100 gramos aporta solo 39 calorías.

De la misma manera, contiene vitaminas como A, B2, B3 y C, entre otras. Y en cuanto a minerales podemos obtener potasio, calcio, magnecio, hierro, fósforo y otros que ayudan a nuestro cuerpo a cumplir con diversas funciones.

Entre otros aspectos, también tiene un  alto nivel de agua, alrededor del 90% de la fruta, además de estar llena de fibra.

Beneficios de la toronja

Mejora la digestión

Es gracias a su contenido en fibra y agua que la fruta es capaz de facilitar el proceso de digestión, disminuyendo de esta manera el estreñimiento.

Tonifica y reafirma la piel

Dentro de sus múltiples beneficios, la buena apariencia de la piel es uno de ellos, pues debido a su vitamina C es que promueve la síntesis del colágeno en la piel, previmiedo las arrugas, el envejecimiento y los daños causados por el sol. De la misma manera combate la celulitis.

Purifica las arterias

El consumo diario de una toronja ayuda a eliminar una parte del colesterol malo, aproximadamente el 15% de la producción, y un 27% de triglicéridos. De esta manera se puede decir que elimmina la grasa acumulada en las arterias.

Fortalece el sistema inmunológico

Otras de sus propiedades es que contiwene antivirales, antiinflamatorios y antimicrobióticos, por lo que la hace un excelente aporte para fortalecer el sistema inmunológico.

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