La importancia de tomar la cantidad correcta de agua al día. La importancia de tomar la cantidad correcta de agua al día.

Yanet García nos explica cómo saber que cantidad de agua debemos beber al día

Además, la famosa habla sobre lo importante que es el mantenernos hidratados, esto incluso nos puede quitar los antojos de comida chatarra.

Actualmente Yanet García se encuentra estudiando en una escuela de nutrición para prepararse como toda una healt coach, es por ello que ahora ha decidido abrir una nueva cuenta en Instagram en la que publicará tips y recomendaciones para tener buena salud.

La famosa no quiso perder mucho tiempo y compartió un dato muy interesante sobre la importancia de mantenernos hidratados y como esto incluso puede evitar que comamos de más.

García señaló que muchos de los antojos que tenemos en el día se deben a la deshidratación, pues esta causa una leve sensación de hambre.

‘’Por ese motivo, lo primero que se debe hacer al tener un antojo es beber agua. Es importante beber agua temprano para no despertarse toda la noche y que puedas descansar y dormir bien. Después de comer limpia muy bien la lengua para que no se queden los residuos y seguir teniendo esos antojos’’, escribió.

Pero, ¿cuanta agua debo beber al día?

Según la famosa, esto depende de muchos factores pero puedes calcular un aproximado con una sencilla fórmula. Tu peso multiplicado por 35 y el resultado sería la cantidad indicada.

Ejemplo 50kg x 35 = 1.750 (casi 2 litros al día)

Además de quitar los antojos, Yanet señaló 8 beneficios más del agua para nuestra salud:

-Alivia la fatiga.
-Evita el dolor de cabeza y las migrañas.
-Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento.
-Ayuda a mantener la belleza de la piel.
-Regula la temperatura del cuerpo.
-Reduce el riesgo de cáncer.
-Mejora el sistema inmunológico.
-Reduce el riesgo de problemas cardiaco.

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