'Skincare': 5 consejos para un cutis sano 'Skincare': 5 consejos para un cutis sano

'Skincare': 5 consejos para un cutis sano

La hidratación es uno de los pasos más importantes e imprescindibles. 

Cuando se tiene un buen cuidado de la piel no es necesario recurrir a un sinfín de productos de belleza, en realidad lo puedes lograr con el simple hecho de tener cierta rutina para prevenir daños.

Un buen cuidado de la piel y un estilo de vida saludable pueden ayudar a retrasar el envejecimiento natural y prevenir diversos problemas de la piel. 

A continuación te mencionamos cinco consejos prácticos.

Cuidados de la piel

1. Protégete del sol
Una de las formas más importantes de cuidar tu piel es protegerla del sol. Toda una vida de exposición al sol puede causar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, además de aumentar el riesgo de cáncer de piel.

2. No fumes
Fumar hace que la piel luzca más vieja y contribuye a la formación de arrugas. Fumar estrecha los vasos sanguíneos diminutos en las capas más externas de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y hace que la piel se vuelva más pálida. Esto también agota la piel de oxígeno y nutrientes que son importantes para la salud de la piel.

3. Trata tu piel con suavidad
La limpieza y el afeitado diarios pueden afectar la piel. Para mantenerlo suave:

Limita la hora del baño: El agua caliente y las duchas o baños prolongados eliminan la grasa de la piel. Limita el tiempo de tu baño o ducha y uss agua tibia, en lugar de agua caliente.

Evita los jabones fuertes: Los jabones y detergentes fuertes pueden quitar la grasa de la piel. En su lugar, elige limpiadores suaves.

Afeitarse con cuidado: Para proteger y lubricar la piel, aplica crema, loción o gel de afeitar antes de afeitarse. Para un afeitado más veloz, usa una navaja limpia y afilada. Aféitate en la dirección en la que crece el cabello, no en su contra

Seca: Después de lavarse o bañarse, sécate la piel con palmaditas suaves o seca con una toalla para que quede algo de humedad en la piel.

Hidrata la piel seca: Si tu piel está seca, usa un humectante que se adapte a tu tipo de piel. Para el uso diario, considera una crema hidratante que contenga SPF.

4. Sigue una dieta saludable
Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor. Consume muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. La asociación entre la dieta y el acné no está clara, pero algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados o refinados podría promover una piel de aspecto más joven. Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada.

5. Aprende a manejar el estrés
El estrés descontrolado puede hacer que su piel sea más sensible y desencadenar brotes de acné y otros problemas de la piel. Para fomentar una piel sana y un estado mental saludable, tome medidas para controlar tu estrés. Duerme lo suficiente, establece límites razonables, reduce tu lista de tareas pendientes y dedica tiempo a hacer las cosas que disfrutas. Los resultados pueden ser más dramáticos de lo esperado.

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