¿Qué debo comer para aumentar la masa muscular?

Logra la figura que siempre quisiste alimentándote de la manera correcta.

Una de las metas más comunes que solemos fijarnos a la hora de comenzar a cuidar nuestra figura o ejercitarnos, es aumentar nuestra masa muscular, pues de esta manera de produce una mayor quema calórica gracias a la energía que gasta el tono muscular para mantenerse.

Esto lo puedes logrando comiendo los alimentos correctos, los cuales te compartimos para que puedas lograr aumentar tu masa corporal y el cuerpo que deseas este 2022.

3 alimentos que te ayudarán a aumentar tu masa corporal

Pollo
El pollo es una carne blanca rica en proteínas y aporta poca cantidad de grasa, por lo que es esencial consumirla durante el almuerzo o en la cena.

Salmón
Rico en proteínas, el salmón también aporta una buena cantidad de omega-3, una grasa saludable que ejerce efecto antiinflamatorio en el organismo, mejora la circulación sanguínea y evita la pérdida de masa muscular.

Carnes rojas
A pesar de no ser ricas en proteínas, las carnes rojas contienen hierro, un mineral que es esencial para formar parte de los glóbulos rojos que se encargan de transportar el oxígeno necesario para los músculos a la hora de ejercitarte.