Si buscas fortalecer tu relación, comienza por dormir a la misma hora que tu pareja.
El momento de irse a dormir puede ser mucho más que simplemente cerrar los ojos y descansar. Compartir el sueño con tu pareja puede tener un impacto significativo en tu relación. Irse a dormir al mismo tiempo es una oportunidad para fortalecer la conexión emocional, mejorar la intimidad y fomentar el bienestar mutuo.
Por su parte, el Instituto del Sueño asegura que dormir con tu pareja tiene múltiples beneficios y ayuda a mejorar la calidad del sueño, así como la postura que adopta cada uno a la hora de conciliar el sueño.
Beneficios de dormir con tu pareja al mismo tiempo
Creación de rutinas compartidas: Irse a dormir juntos permite establecer rutinas compartidas antes de cerrar los ojos. Pueden dedicarse tiempo para hablar, relajarse, reír o simplemente disfrutar de la compañía del otro. Estas rutinas crean un sentido de cercanía y conexión, fortaleciendo la relación a medida que comparten ese tiempo íntimo antes de descansar.
Fortalecimiento de la intimidad emocional: El momento de acostarse es propicio para compartir pensamientos, sueños, preocupaciones y alegrías. Al estar juntos en la intimidad de la habitación, se crea un espacio seguro para expresar emociones y profundizar en la comunicación. Este acto fortalece la intimidad emocional, permitiendo que ambos se conozcan más profundamente y se apoyen mutuamente.
Mejora de la calidad del sueño: Dormir junto a tu pareja puede mejorar la calidad del sueño. Sentir su presencia y su calor corporal puede generar una sensación de seguridad y confort, lo que ayuda a conciliar el sueño de manera más rápida y profunda. Además, la cercanía física puede liberar hormonas del bienestar, como la oxitocina, que contribuyen a un sueño más reparador.
Promoción de la conexión física: Irse a dormir al mismo tiempo brinda la oportunidad de disfrutar de la conexión física. Pueden abrazarse, acurrucarse o simplemente mantener el contacto físico mientras duermen. Esta cercanía física promueve la intimidad y el contacto afectivo, generando un sentido de seguridad y amor en la relación.
Reforzamiento del sentido de pertenencia: Compartir el sueño con tu pareja crea un sentido de pertenencia y unidad. Sentir que están juntos incluso en los momentos de descanso refuerza el vínculo y el compromiso mutuo. Saber que están ahí el uno para el otro, apoyándose incluso durante la noche, genera una sensación de seguridad y estabilidad en la relación.