¿Será un reto para este 2023?
La inflamación intestinal es uno de los problemas más incómodos por los que una persona puede pasar luego de comer alimentos que propicien esta afección.
Para evitar este tipo de problemas, lo mejor es mantener una alimentación balanceada, evitando excederse en el consumo de productos chatarra, pero eso no quiere decir que los alimentos que se consideren buenos no causen este efecto en el intestino.
Estos son algunos alimentos que debes evitar consumir:
Altos en grasa
Este tipo de productos, aunque deliciosos, provocan que el sistema digestivo se haga más lento, retrasando el paso de otros alimentos, y haciendo que se inflame, produciendo gases.
Exceso de verduras crudas
Como se mencionó al principio, el exceso de consumo de alimentos es malo, incluyendo las verduras.
De acuerdo con el sitio web d-medical la cocción favorece a la digestión de los alimentos.
Alimentos altos en fibra
Aunque la fibra es buena para limpiar el intestino, en exceso puede llegar a ser causa de inflamación intestinal.
Legumbres
El frijol, las lentejas y los garbanzos, por ejemplo, son alimentos que producen gases, es decir que hacen sentir esa sensación de inflamación.
Bebidas gaseosas
Sin duda alguna, es importante limitar su consumo si padeces riesgo de inflamación.