Comer cacahuates te ayuda a reducir los niveles de colesterol

Esta legumbre es rica en vitaminas, minerales y fibras que benefician a la salud.

Los cacahuate son considerados como uno de los alimentos que debemos consumir si buscamos reducir los altos niveles de colesterol, pues son una buena fuente de proteínas vegetales, así como grasas insaturadas, vitaminas, minerales y fibra.

Además, esta legumbre es bastante versátil y fácil de incluir en nuestros platillos, por lo que es perfecta para consumirla como colación entre comidas. También aporta una gran lista de beneficios a tu salud, por lo que puedes comenzar a sumarlos a tus comidas diarias.

Este alimento contiene un 80% de grasas insaturadas, también conocidas como buenas, por lo que nos ayuda a disminuir el colesterol y conservar los niveles óptimos del 'bueno' para beneficio de nuestra salud.

También nos brinda una gran sensación de saciedad en el cuerpo, por lo que si estás a dieta o deseas dejar de consumir antojitos, comienza a consumir cacahuates para lograr tu meta más rápido.

Esto se debe a que su aporte de proteína en comparación con los carbohidratos, lo que nos ayuda a no tener hambre por un par de horas. Además, también son ricos en fibra y nutrientes, lo que genera el efecto de satisfacción durante más tiempo.