Sentirte más cansada de lo normal durante tu periodo menstrual tiene una importante explicación.
La menstruación no solo representa sangrado durante varios días, sino todo un proceso de cambios hormonales que suceden en nuestro cuerpo, por lo que podría llegarse a presentar una fatiga.
Esta sensación es conocida por el cansancio extremo que podemos llegar a sentir esos días del mes, la cual se asocia directamente con el periodo menstrual o su etapa previa o posterior.
Entre los principales síntomas premenstruales están el cansancio, irritabilidad, cambios de humor, ansiedad, cambios del sueño, entre otros.
¿A qué se debe la fatiga menstrual?
Este cansancio se origina por las hormonas generadas en los ovarios, las cuales son la progesterona, estrógeno y el estradiol.
Una de las claves para poder combatir este tipo de fatiga es realizar algunos cambios en nuestras actividades cotidianas.
Uno de ellos es realizar ejercicio regular, llegar una dieta saludable libre de azúcar y cuidar tus emociones con meditaciones o yoga.