En ocasiones hacemos actos que parecen buenos pero no lo son del todo.
El internet es una ventana a un sin fin de información que nos muestra qué es lo que podemos hacer en una gran diversidad de temas como por ejemplo cuando se quiere bajar de peso, cuando se quiere saber sobre alguna enfermedad o cuando simplemente tenemos curiosidad de algo. No obstante, no todo es cierto.
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Es por ello que tenemos que tener cuidado con lo que leemos y recurrir con algún especialista del tema en cuestión, es por tal razón que a continuación te hablaremos de hábitos que pueden no ser tan buenos después de todo.
¿Buenos o malos?
Limpia
Las limpiezas, a veces llamadas desintoxicaciones, implican ayunar, beber o comer solo ciertos alimentos o bebidas, o tomar suplementos o hierbas para eliminar las toxinas de su cuerpo o perder peso. Pero es más probable que causen daño que bien. No hay mucha evidencia científica que respalde sus afirmaciones y algunos programas incluso pueden ser inseguros.
Conteo de calorías
Parece tener sentido: coma menos calorías y perderá peso. Pero no todas las calorías son iguales. Su cuerpo los quema de manera diferente, dependiendo del tipo de alimento que ingiera, su metabolismo e incluso el tipo de organismos que viven en su intestino. Un plan más sostenible para un peso saludable: alimentos de calidad, ejercicio, buen sueño y la orientación de un médico.
Duchas diarias
Resulta que puedes limpiar demasiado tu cuerpo. Lavarse con jabón todos los días puede despojar la piel de los aceites protectores, dejándola seca y más propensa a las infecciones. Y si está usando jabón antibacteriano, ese riesgo aumenta aún más: puede matar las bacterias "buenas" en su piel y disminuir su inmunidad. En su lugar, cámbiese a tres o cuatro duchas a la semana.
Comidas bajas en grasa
Bajo en grasas no siempre significa saludable. A menudo, cuando resta grasa, también elimina la fibra, las proteínas o los aminoácidos de su dieta y agrega muchos carbohidratos. Un mejor plan es reducir las grasas trans y las grasas saturadas mientras mantiene las grasas buenas de alimentos como aguacates, nueces y semillas, aceite de oliva y salmón en su dieta.
Vitamina C para los resfriados
No hay duda de que la vitamina C es excelente para ti. Es un antioxidante; construye piel, vasos sanguíneos y huesos; y ayuda a curar las heridas. Pero cuando se trata de tratar los resfriados, no hay pruebas de que cure los síntomas. Manténgalo en su dieta, pero quítelo de su lista de remedios para el resfriado.
Cepillado después de una comida
Los dientes y las encías sanos son vitales para una buena salud en general. Pero cuando se trata de cepillarse los dientes, tenga cuidado con el tiempo. Espere al menos una hora después de comer, especialmente si come alimentos ácidos o bebe refrescos. Eso le da tiempo al esmalte para endurecerse antes de cepillarse.